不做手机控 6.0.5.4

《不做手机控》是一款专为现代人设计的自律管理APP，它能有效帮助用户摆脱手机依赖症，重获健康生活节奏。这款应用采用创新的番茄工作法原理，让用户能够自主设置学习、工作、运动等各类任务的时间规划。系统会严格监督执行，一旦超过预设的使用时长，手机将自动锁屏并强制中断当前操作。其智能监控功能尤为出色，当检测到用户长时间沉迷手机或频繁使用特定应用时，会立即启动干预机制，通过温和但坚定的方式引导用户回归正轨。

不做手机控特色

一键锁定功能让用户能够瞬间进入专注模式，彻底隔绝手机干扰，特别适合需要高度集中注意力的工作或学习场景。其独创的循环锁定系统支持灵活设置工作与休息的交替周期，既保证效率又兼顾劳逸结合。智能日程功能更是贴心，可以按照预设时间自动启动锁定程序，避免因沉迷游戏或社交而忘记重要事务。

不做手机控亮点

游戏时间监控系统是这款APP的明星功能，它能精准记录游戏时长并在超时后强制进入休息状态，有效保护用户视力健康。睡眠管理模块同样出色，用户可自定义睡眠时间表，到点自动锁定设备，确保获得充足的夜间休息。界面设计方面采用极简风格，支持个性化主题搭配，操作流畅直观，让专注管理变得轻松有趣。

不做手机控优势

强制屏保功能为用户创造无干扰环境，真正实现深度专注。详尽的数据分析系统实时记录手机使用情况，包括解锁频率、应用使用时长等关键指标，帮助用户清晰了解自己的数字生活习惯。睡眠质量监测功能通过科学算法评估睡眠表现，给出专业建议，培养规律作息。这些功能共同构成了一个完整的数字健康生态系统。

不做手机控点评

这款APP最令人称道的是其高度自定义性，用户可以根据个人需求添加无限任务类型，打造专属的自律方案。智能提醒系统会贴心地预告每个日程安排，让时间管理更有条理。创新的色彩编码系统让重要信息一目了然，大大提升使用效率。整体体验既严谨又人性化，是提升自控力的绝佳工具。

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详细信息

• 文件大小：28.3MB
• 当前版本：6.0.5.4
• 上线时间：2026/5/29