Fit健身 6.7.3

FitApp官方版是一款专业的私人健身教练应用，帮助用户随时随地开启健身之旅，塑造更完美的身材。无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，FitApp都能根据你的健身基础和日程安排，为你量身定制专属的健身计划和营养饮食方案。软件汇聚了大咖级健身导师，提供深入专业的健身理论知识和实用干货。课程内容持续更新，涵盖新手健身入门、女性体型问题解决、核心训练、运动疼痛缓解以及饮食指导等丰富内容。通过训练打卡功能，你可以全程跟踪健身历程，见证每天的进步。有趣的成长体系让训练不再枯燥，激励你不断突破自我。针对不同训练阶段，FitApp提供针对性的饮食建议和健身指导，帮助你更快速有效地达成目标。每日精选的高清运动健身短视频，为你带来全新的健身知识和生活方式。FitApp的目标是帮助你在身体和精神上塑造更好的自己，立即下载，开启你的健身之旅！

FitApp官方版特色

1、超过400节健身课程

FitApp提供超过400节专业健身课程，涵盖减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、运动表现提升、体态纠正等多种类型。无论你是健身新手还是资深爱好者，都能找到适合自己的课程，满足不同阶段的健身需求。

2、超过600个训练动作

软件内包含超过600个训练动作，由美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴（JordanChen）及专业教练团队进行标准视频示范。每个动作都经过精心设计，确保用户能够准确掌握要领，提升训练效果。

3、健身导师团队精心设计

FitApp的课程由专业健身导师团队精心设计，结合国人体质特点，合理编排训练步骤。无论是课程强度还是训练时长，都经过科学规划，确保用户能够安全高效地完成训练，避免运动损伤。

4、不同时长的课程

FitApp提供不同时长的课程，适应各种健身场景。无论是忙碌的上班族还是时间充裕的健身爱好者，都能找到适合自己的训练计划。支持离线训练功能，让你随时随地开启健身模式，不受网络限制。

5、高品质多机位训练视频

FitApp的高品质多机位训练视频清晰呈现每个动作的细节，帮助用户全面掌握动作要领。通过多角度展示，用户可以更直观地了解动作的正确姿势，提升训练质量，避免因动作不规范导致的运动损伤。

软件亮点

1、根据你的健身目标和基础

FitApp根据用户的健身目标和基础水平，量身定制四周个人专属训练计划。无论你是减脂、增肌还是塑形，软件都能为你提供科学合理的训练安排，确保训练效果最大化。

2、国家营养师团队

FitApp与国家营养师团队合作，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动计划，帮助用户在训练的同时科学控制饮食，达到越吃越瘦的效果，实现健康减脂的目标。

3、训练后智能反馈

FitApp提供训练后智能反馈功能，分析用户的训练表现和身体适应度，并根据数据调整后续计划。通过持续优化训练方案，确保用户获得持续进步和显著效果，两周后即可感受到身体的变化。

FitApp热门训练课程

1、减脂

FitApp提供多种减脂课程，包括Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂等。这些课程结合高强度间歇训练和全身燃脂动作，帮助用户快速燃烧脂肪，塑造紧致身材。

2、腹肌

腹肌训练课程包括腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂等。通过科学的训练安排，帮助用户打造结实腹肌，提升核心力量。

3、塑形

塑形课程涵盖手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造等。针对不同部位进行专项训练，帮助用户塑造完美曲线，提升身体线条美感。

4、美腿翘臀

美腿翘臀课程包括蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练等。通过科学的训练动作，帮助用户打造紧致翘臀和纤细双腿，提升下半身线条。

5、瑜伽拉伸

瑜伽拉伸课程涵盖入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽等。通过舒缓的瑜伽动作，帮助用户放松身心，缓解压力，提升身体柔韧性。

6、生理期、产后恢复

生理期和产后恢复课程包括生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽等。针对女性特殊时期设计，帮助用户安全有效地进行恢复训练。

7、增肌

增肌课程包括俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练等。通过科学的增肌训练，帮助用户提升肌肉力量和体积，塑造强壮体魄。

8、热身激活

热身激活课程包括有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身等。通过科学的热身动作，帮助用户激活身体，避免运动损伤，提升训练效果。

9、体态纠正

体态纠正课程包括缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型等。通过针对性的训练动作，帮助用户改善不良体态，提升身体姿态美感。

更新日志

v6.7.3版本

-修复了一些已知bug，优化了用户体验，提升了软件运行的稳定性和流畅性。

应用截图

详细信息

• 文件大小：84.3MB
• 当前版本：6.7.3
• 上线时间：2025/12/23