自律打卡 3.0.9

自律助手app能帮你集中注意力，慢慢养成好习惯。现在不少人缺乏好的学习习惯，容易沉迷游戏，这款软件能帮你更好地管理时间，提升生活和学习效率，还能制定属于自己的目标计划。

自律助手手机版简介

自律助手是一款专注于目标打卡和习惯养成的软件。它帮你增强自控力，告别拖延症，培养高效的时间管理意识，养成每日打卡的习惯，让你更专注工作和学习，远离手机带来的干扰。

你可以自由定制目标计划，随时查看进度和打卡记录。如果担心自己自控力不够，还能开启自律助手的一键锁机功能，不再做手机控，慢慢摆脱对手机的依赖，培养自律的好习惯。

软件特色

小目标设置，自律助手帮你培养自律习惯，告别拖延症；

专注帮你完成每日目标，随时查看进度情况；

日历视图，方便随时复盘，见证自己一步步成长；

防沉迷应用锁，告别手机依赖，高效时间管理，提高自控力。

软件优势

小日常：小目标，也能带来大收获；

打卡挑战：坚持打卡，一步步接近完美；

打卡记录：打卡日历，记录你每一次为好习惯付出的努力；

排行奖励：获得现金红包奖励，让坚持更有动力。

软件亮点

可以让你养成更好的行为习惯，成就更好的自己。

自律助手会记录你的使用次数和想要解锁的冲动。

时间由你自己定义，怎么安排全看你的决定。

软件功能

【日常目标】

在自律助手设定日常小目标，每天坚持为计划打卡，告别拖延症，让朋友们一起见证你的成长与蜕变；

【专注空间】

独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况；还有专注屏幕锁定功能，暂时屏蔽手机干扰，提高效率；

【打卡日历】

自律助手记录坚持打卡的天数和每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更好的自己；

【自律锁机】

担心自控力不够？智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差的问题，摆脱手机依赖。

自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机的时间；

时间报告，随时查看应用使用时间和近7天的使用时长，帮你更好地规划和管理时间，做时间的主人。

更新日志

v3.0.9更新内容：

修复一些小问题。

v3.0.6版本更新内容：

首页增加自动刷新功能；

修复一些小问题，优化使用体验

v2.1.6更新内容：

优化部分页面细节，使用更加流畅；

详细信息

• 文件大小：34.9MB
• 当前版本：3.0.9
• 上线时间：2026/10/29