5.0分
我的睡眠记录是一款专为改善睡眠质量而设计的智能应用，集睡眠监测、助眠音乐播放和智能闹钟功能于一体。通过精准的数据分析，它能帮助用户深入了解自己的睡眠状况，并提供个性化的改善建议。内置丰富的自然音效和专业冥想课程，有效缓解压力，引导用户快速入睡。无论是失眠困扰还是作息紊乱，这款应用都能成为您贴心的睡眠管家，助您建立健康的生物钟，享受深度睡眠的愉悦体验。
我的睡眠记录app简介
在现代快节奏生活中，优质睡眠已成为奢侈品。我的睡眠记录app应运而生，致力于解决当代人的睡眠难题。它不仅提供专业的睡眠数据分析，还整合了心理学专家设计的催眠方案。通过智能算法，app能准确记录您的入睡时间、深浅睡眠周期和夜间觉醒次数，生成详细的睡眠报告。同时，精选的疗愈音乐库包含数百首助眠曲目，从白噪音到α脑波音乐，全方位满足不同用户的助眠需求，让您轻松进入甜美梦乡。
我的睡眠记录软件功能
【冥想睡眠课程】
由专业冥想导师录制的系列课程，包含渐进式肌肉放松、正念冥想和呼吸训练等多种技巧。每节课都经过科学设计，针对不同失眠原因提供解决方案。用户可根据自身情况选择5-30分钟不等的课程时长，在温柔引导声中逐渐放松身心，告别辗转反侧的不眠之夜。
【音乐放松】
精心收录全球各地优质自然音效，从热带雨林的虫鸣到北极冰川的融水声，超过200种场景音效任君选择。所有音频均采用高保真录制技术，支持自定义混音功能，用户可自由搭配不同环境音创造专属助眠音景，让耳朵享受一场舒缓的SPA。
【监测睡眠】
采用先进的运动传感器算法，无需穿戴设备即可精准监测整夜睡眠质量。每日生成包含入睡时长、REM周期、翻身次数等12项指标的详细报告，并以直观图表展示睡眠趋势变化。用户可设置睡眠目标，app会智能提醒最佳就寝时间，帮助建立规律作息。
【养成睡眠好习惯】
基于行为心理学设计的21天睡眠训练计划，通过渐进式任务和成就奖励机制培养健康作息。系统会根据用户作息数据智能调整计划难度，提供个性化的改善建议。加入睡眠社区还能与同好互相监督，分享改善心得，让好睡眠成为触手可及的生活习惯。
我的睡眠记录app特色
轻松记录睡眠质量：简洁直观的操作界面，一键开启睡眠监测，醒来即可查看专业分析报告。
深入睡眠平台助眠：整合睡眠科学最新研究成果，提供从环境营造到心理调节的全方位解决方案。
冥想课程每日推送：根据用户睡眠数据智能推荐适合的冥想内容，建立个性化的睡前仪式感。
更新日志
修复已知bug，提升睡眠数据监测的准确性和稳定性。
优化界面操作体验，简化功能入口，使各项服务更易触达。
详细信息
- 文件大小：38.7MB
- 当前版本：1.2.5
- 上线时间：2026/6/8
