5.0分
自律助手是一款专为现代人打造的高效时间管理工具，通过智能化的功能设计帮助用户摆脱拖延症，实现自律生活。它能精准规划手机使用时间，设置重要事项提醒，让每一分钟都更有价值。无论是工作学习还是个人成长，这款软件都能提供全方位的辅助，从日常目标设定到专注模式锁定，再到详细的打卡记录，帮助用户循序渐进地培养自律习惯。特别适合自控力不足、容易分心的人群，让科技真正成为提升效率的助手而非干扰源。
功能介绍
【日常目标】
在自律助手app设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症，让朋友们共同见证您的成长与蜕变。通过科学的任务分解和进度追踪，将大目标拆解为可执行的小步骤，让坚持变得更容易。系统还会根据完成情况智能调整后续目标难度，确保挑战性与可行性并存。
【专注空间】
独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况;更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率。该模式支持自定义白噪音背景，营造沉浸式工作环境，同时提供番茄钟等多种计时方式可选，满足不同场景下的专注需求，让注意力更集中。
【打卡日历】
自律助手app记录坚持打卡天数与每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更好的自己。日历视图直观展示月度打卡记录，支持添加备注和心情标签，形成完整的成长轨迹。系统还会生成周报和月报，帮助用户分析习惯养成趋势，发现进步空间。
【自律锁机】
担心自控力不够?自律助手app智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差，摆脱手机依赖的问题。自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机时间;时间报告，随时查看应用使用时间与近7日使用时长，帮助更好的进行时间规划与管理，做时间的主人。锁机期间可设置激励语和提醒，增强自律动力。
软件特色
小目标设置，自律助手app帮你培养自律习惯，告别拖延症，通过渐进式任务设计让改变更容易坚持；自律助手app专注帮你完成每日目标，随时查看进度情况，支持多设备同步和数据备份；日历视图，方便随时复盘，同时兼职成才的蜕变，提供丰富的数据可视化图表；防沉迷应用锁，告别手机依赖，高效时间管理，提高自控力，支持家长监控模式。
软件优势
-小日常：小目标，大收获，通过微习惯培养法让改变自然发生；
-打卡挑战：坚持打卡，不断接近完美，参与社区挑战获得额外激励；
-打卡记录：打卡日历，记录你每一次为好习惯打卡，支持导出分享；
-排行奖励：获得现金红包奖励，让坚持更有动力，还有专属成就徽章系统。
软件亮点
可以让你养成更好的行为习惯，让你成就更好的自己哦，基于行为心理学设计激励机制；自律助手app将会记录你的使用次数和想解锁的冲动哦，形成个人自律力评估报告；时间是自己定义的，要怎么样的玩还是要看你自己的决定，提供灵活的时间管理方案。
详细信息
- 文件大小：8.1MB
- 当前版本：1.0.3
- 上线时间：2026/5/20
