正念 24.07.15

现代生活节奏快，压力大，许多人饱受失眠、睡眠质量差的困扰。《正念》APP是一款专为改善睡眠而设计的智能应用，它集合了多种科学有效的助眠方法。无论是舒缓的引导教程、专业的呼吸训练，还是丰富的白噪音资源，都能帮助用户放松身心，快速进入深度睡眠状态。通过个性化定制方案，用户可以找到最适合自己的助眠方式，告别辗转反侧的夜晚，享受高质量的休息时光。

软件特色

【睡前放松】

睡眠健康管家app里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐，还有助眠解压的自然音，为你的睡眠建立舒适区。这些音乐由专业音乐治疗师精心挑选，包含海浪声、雨声、森林鸟鸣等多种自然音效，能够有效缓解焦虑，让身心完全放松下来。

【睡眠测试】

睡前平静的心态是快速入睡的关键，睡眠健康管家app提供心理测试、睡前呼吸调整、等练习，让你放下压力，快速入眠。通过科学的心理评估，系统会智能推荐最适合你的放松方案，包括4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松等专业技巧。

软件功能

系统的数据非常的明确，检测的呼吸结果也非常符合，通过智能算法分析你的睡眠质量，生成详细的睡眠报告；

为您提供关于健康睡眠设备的操作和使用方法，包括智能手环、睡眠监测仪等设备的连接和使用指南；

可以及时的参与自己的健康睡眠，提高睡眠的质量，设置个性化的睡眠目标并跟踪完成情况；

人工客服为您服务，解答所有关于您的疑问，专业团队7×24小时在线提供咨询服务；

根据常见的问题，可以为您快速的解答自己的问题，建立完善的睡眠知识库，随时查阅各类睡眠问题解决方案；

软件亮点

精选高品质音乐，给予您完美享受，所有音频均采用无损音质，带来身临其境的听觉体验；

睡眠助手红包版涵盖音乐、图片、文章、视频等各类催眠手段，总有一样适合你，内容每周更新，保持新鲜感；

失眠圈，失眠睡不着，在这里发泄一下，与千万用户交流心得，分享助眠小妙招；

贴心定时关闭功能，睡前听再也不用担心起床没电啦，可自定义关闭时间，智能省电；

一键收藏，让你随时能找到你喜欢的音乐，建立个人专属的助眠歌单，方便下次使用；

详细信息

• 文件大小：9.2MB
• 当前版本：24.07.15
• 上线时间：2026/6/16