自律君 25.07.21

自律君app是一款专为提升个人效率而设计的自律管理工具，集成了多种实用功能，帮助用户摆脱手机依赖，培养健康的生活和学习习惯。无论是学生、上班族还是自由职业者，都能通过其强大的锁机机制、应用限制和番茄工作法等功能，有效管理时间，减少无效刷机行为。简洁直观的界面设计搭配智能统计功能，让用户清晰了解自己的使用情况，逐步优化时间分配。此外，自习室模式营造出沉浸式学习氛围，小组件则让关键数据一目了然，全方位助力用户实现自律目标。

软件特色

页面限制：通过智能识别手机页面内容，自动屏蔽娱乐类信息流，确保用户在学习时段只接触有效信息，减少外界干扰。该功能支持分时段设置，满足不同场景需求。

简单锁机：采用军工级防破解技术，在锁机期间彻底屏蔽物理按键操作，搭配人性化的紧急解锁通道，兼顾严格管控与特殊情况处理。

应用限制：支持按分类批量禁用应用，可设置游戏、短视频等特定类型APP的全天禁用，或根据使用时长智能触发限制，从源头阻断沉迷可能。

番茄锁机：内置智能算法动态调整番茄钟时长，结合用户专注力曲线推荐最佳工作/休息配比，并生成可视化效率报告。

小组件：开发3D触控交互模式，支持在桌面直接完成锁机状态切换、专注时长查看等操作，实时显示当日目标完成进度条。

自习室：引入AI环境音效系统，根据学习时长智能切换图书馆、咖啡厅等场景音效，支持与好友创建虚拟同桌互相监督。

定时锁机：采用渐进式锁机策略，可设置睡前30分钟自动开启灰度模式，配合生物钟规律培养健康作息。

软件功能

统计功能：生成多维度的数据看板，包括应用使用热力图、专注力波动曲线、历史对比图表等，支持导出PDF报告用于复盘分析。

白名单：采用分级授权机制，可设置临时白名单应对紧急事务，医疗、通讯等关键APP默认开启智能放行模式。

自定义设置：提供200+主题皮肤和动态锁屏样式，支持录制个性化提示语音，打造专属自律系统。

软件点评

临床心理学研究显示，持续使用自律类工具21天可显著改善拖延行为。该app通过行为塑造技术，将抽象的自律目标拆解为可量化的每日任务，配合成就勋章体系和社群监督机制，有效提升用户坚持意愿。其特色在于不单纯依靠强制锁机，而是通过正向激励引导用户主动管理时间，形成良性循环。

详细信息

• 文件大小：10.0MB
• 当前版本：25.07.21
• 上线时间：2026/5/24