要轻 1.0.4

要轻APP是一款专注于健康管理的智能工具，旨在帮助用户科学记录体重、饮食和生活习惯。通过输入身高、体重、年龄等基础数据，它能精准计算身体各项健康指数，如BMI、体脂率等，并结合食物与运动数据推算热量消耗，为用户提供个性化的健康建议。无论是减肥、增肌还是维持健康状态，要轻APP都能成为你的得力助手，让健康管理变得简单高效。

官方介绍

要轻APP一款可以记录体重、饮食记录、记录生活，可以通过身高体重年龄科学的判断身体的各项指数，可以根据食物和运动推算出相对于的热量的一款工具。

功能介绍

精准体重记录：支持每日体重数据录入，自动生成变化曲线，直观展示体重趋势。
饮食日志管理：详细记录三餐饮食内容，包括食物种类、分量及热量，帮助用户把控摄入。
健康指数分析：基于身高、体重、年龄等数据，科学计算BMI、体脂率等关键健康指标。
运动热量计算：根据运动类型和时长，自动估算消耗热量，助力科学健身计划。
生活习惯追踪：可记录睡眠、饮水等日常习惯，全面覆盖健康管理维度。
数据可视化报告：生成周报、月报图表，清晰呈现健康数据变化，便于复盘调整。

亮点介绍

AI智能建议：根据用户数据自动生成饮食与运动优化方案，提供个性化指导。
海量食物数据库：内置超10万种食物营养信息，扫描条形码即可快速录入。
运动类型全覆盖：从散步到高强度训练，支持500+种运动的热量换算。
健康社区互动：加入兴趣小组分享成果，获得专业营养师在线答疑。
多设备同步：手机、手表数据实时互通，随时随地查看健康状态。
目标激励机制：设置阶段性目标，完成挑战可获得虚拟勋章奖励。

优势介绍

科学算法支撑：采用三甲医院营养科推荐的健康计算公式，结果权威可靠。
极简操作体验：3秒完成数据记录，界面清爽无广告，专注核心功能。
隐私安全保障：本地加密存储敏感数据，支持指纹解锁保护个人信息。
跨平台兼容性：同时适配iOS和Android系统，覆盖绝大多数智能手机用户。
离线使用能力：无网络环境下仍可记录数据，联网后自动同步云端。
长期免费更新：持续优化功能模块，定期新增食物和运动类型数据库。

详细信息

• 文件大小：70.8MB
• 当前版本：1.0.4
• 上线时间：2026/5/11