元气拉伸 yq-1.10.1

元气拉伸是一款专注于提升身体灵活性和代谢水平的轻运动软件，旨在通过科学拉伸帮助用户改善身体机能和皮肤状态。随着年龄增长，人体的灵活性和代谢能力会逐渐下降，而定期拉伸可以有效缓解这一问题。美国医学学会（ACSM）建议每周进行2-3次拉伸运动以维持健康。元气拉伸以每天5分钟的轻量运动为核心，帮助用户实现逆龄变美的目标，覆盖晨间唤醒、晚间助眠、工作间隙放松等多种场景，让拉伸变得简单高效。

官方介绍

拉伸是一种有效的功能运动，随着年龄增长，身体灵活性和代谢水平逐步下降，易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）建议为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用，每天5分钟，变美逆龄更年轻。

【元气拉伸的亮点】
-多目标全场景覆盖
变美逆龄轻运动，晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖，满足随时随地的变美需求。

-专属拉伸课程
根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。

-专业指导真人带练
专业老师视频带练，并配有语音口令指导，简单易学，沉浸式课程体验。

-简单方便0成本开练
无需器械，随时随地自由拉伸。

功能介绍

多目标全场景覆盖，满足不同时间段的拉伸需求。
晨间唤醒课程帮助用户快速激活身体，开启活力一天。
晚间助眠课程通过舒缓拉伸放松身心，提升睡眠质量。
工作间隙放松课程缓解久坐带来的肌肉紧张和疲劳。
运动前后拉伸课程帮助用户科学热身和放松，避免运动损伤。
专属课程定制功能根据用户身体条件和目标生成个性化方案。

亮点介绍

专业老师真人视频带练，确保动作标准和安全。
语音口令指导同步进行，让用户轻松掌握拉伸技巧。
沉浸式课程体验，让拉伸变得有趣且易于坚持。
无需任何器械，在家或办公室都能随时开始练习。
每天仅需5分钟，高效实现逆龄变美目标。
科学设计的课程体系，适合各个年龄段和体能水平。

优势介绍

基于美国医学学会(ACSM)建议的科学拉伸方案。
针对现代人久坐不动的生活方式特别优化设计。
通过改善身体柔韧性提升整体代谢水平。
定期练习可显著改善皮肤状态和身体机能。
操作简单便捷，真正实现零门槛健身。
长期坚持可有效延缓因年龄增长导致的身体机能下降。

详细信息

• 文件大小：49.3MB
• 当前版本：yq-1.10.1
• 上线时间：2026/4/15