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《天天轻断食》是一款风靡全球的健康减肥应用，专为追求科学瘦身和健康生活方式的用户设计。它基于间歇性断食法（Intermittent Fasting），通过智能化的断食计划和饮食记录，帮助用户轻松管理体重和健康。无需节食或强制运动，只需按照个性化计划规律断食和进食，即可实现健康减重。该应用不仅受到抖音博主的广泛推荐，还吸引了全球近10亿人次的尝试，成为明星和健康达人的首选工具。无论是想减肥、改善慢性病症状，还是培养健康生活习惯，《天天轻断食》都能提供简单实用的解决方案。
官方介绍
抖音博主争相推荐！火爆全球的科学健康减肥方法！
世界已有近10亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式，这些年来很多明星都在种草推荐！
《天天轻断食》是根据全球风靡的间歇性断食法（IntermittentFasting)而打造出的一款健康、实用、简洁的轻断食减肥记录APP。无需节食、不强制运动，只需按照计划规律的断食和进食，躺着不动也能瘦！
什么是轻断食?
轻断食，就是短暂严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。
轻断食又名间歇性断食，是近年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能缓解某些疾病症状。轻断食并非节食，而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。它不去规定你该吃或不该吃的食物，而是控制你进食的时间。
现代社会，生活和饮食习惯的改变，导致很多慢性病高发，这与生活、饮食直接有关。轻断食能很好地缓解这些慢性疾病的症状，研究发现轻断食对防治便秘、脂肪肝、高血压、脂代谢紊乱、肥胖、骨性关节炎、风湿性关节炎、银屑病、睡眠呼吸暂停综合症等疾病的效果很好。
《天天轻断食》核心功能：
【断食计划】
这里涵盖当今热门轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、5+2、6+1、10in2，满足你的多种个性化需求。
【每日打卡】
记录体重、记录用餐、记录动态、饮水量追踪、步数统计，简单记录每一天，轻松养成健康生活习惯。
【历程回顾】
打卡数据自动生成时间轴，可随时回顾自己的轻断食过程，一天一天见证自己的蜕变。
【数据统计】
丰富的统计图表，数据变化一目了然，全面掌握自己的身体指标变化。
【食物热量】
海量食物热量数据库，全部免费开放查询。
免责声明：
间歇性禁食可以帮你养成健康的生活方式，下述情况人群，你也许可以禁食，但需要在医务人员监督下进行，永远不要忽视专业的医疗帮助。
1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者
2.严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者
3.年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)
4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者
5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加
6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)
7.未成年人
8.怀孕或哺乳期
9.因禁食而感到身体明显不适
用户协议：
http://www.ttqingduanshi.com/h5/user-agreement.html
隐私政策：
http://www.ttqingduanshi.com/h5/privacy-policy.html
功能介绍
《天天轻断食》提供多种断食计划，包括12-12、16-8等热门模式，满足不同用户的个性化需求。
每日打卡功能支持记录体重、用餐、饮水量和步数，帮助用户轻松养成健康生活习惯。
历程回顾功能自动生成时间轴，用户可以随时查看自己的轻断食进度和身体变化。
数据统计功能通过丰富的图表展示身体指标变化，让用户一目了然掌握减重效果。
内置海量食物热量数据库，免费开放查询，帮助用户科学规划饮食。
智能提醒功能会在断食和进食时段发送通知，确保用户按时完成计划。
亮点介绍
《天天轻断食》采用全球流行的间歇性断食法，科学有效且无需节食或剧烈运动。
应用界面简洁直观，操作简单，即使是初次接触轻断食的用户也能快速上手。
提供多种断食模式选择，用户可以根据自身情况灵活调整计划。
数据同步功能支持多设备登录，随时随地记录和查看健康数据。
社区分享功能让用户可以与其他人交流经验，获得更多动力和支持。
定期更新优化，不断加入新功能，提升用户体验和减重效果。
优势介绍
《天天轻断食》基于科学研究设计，安全可靠，适合长期使用。
相比传统减肥方法，轻断食更注重健康生活方式的培养，而非短期节食。
应用完全免费，所有功能开放使用，无需额外付费解锁高级内容。
专业团队持续优化算法，确保断食计划科学合理，避免健康风险。
用户隐私保护严格，所有数据加密存储，不会泄露个人信息。
全球已有近10亿人次尝试，明星和健康达人推荐，口碑和效果有保障。
详细信息
- 文件大小：68.9MB
- 当前版本：1.1.1
- 上线时间：2026/5/15
