步步盛世 2.0.1

"步步盛世"是一款专为女性设计的健康生活管理软件，致力于通过科学规划和贴心服务，全方位提升女性的身心健康。这款应用以女性生理周期为基础，结合运动、饮食和体态管理三大核心功能，为用户提供个性化的健康方案。无论是经期、卵泡期还是其他生理阶段，"步步盛世"都能根据身体状态推荐适宜的运动强度和饮食搭配，帮助女性轻松掌握健康生活的节奏。其独特的经期友好设计、专业的体态管理工具和丰富的健康档案功能，让女性用户能够一站式解决健康管理需求，在忙碌的生活中也能保持最佳状态。

官方介绍

"步步盛世"专为女性打造，全方位助力健康生活。经期友好板块，依据经期不同阶段给出步数建议，经期每日适合温和走2000-3000步，卵泡期可循序渐进走3000-5000步等，还有经期专属拉伸动作；体态管理板块，聚焦腰线进度，提供坐山式、颈脖拉伸等多种瑜伽动作，能设置每日瑜伽练习目标；健康档案板块，可查看健康相关记录，还有早餐推荐如燕麦、牛奶、豆浆，以及炖汤菜谱，方便用户搭配饮食。从经期运动、体态塑造到饮食建议，多维度呵护女性健康，让女性轻松管理生活，迈向健康美好状态。

功能介绍

经期智能规划功能，根据用户生理周期自动调整每日运动建议
个性化步数推荐系统，针对不同生理阶段提供科学运动量指导
经期专属拉伸动作库，包含20+种缓解不适的专业动作指导
体态评估工具，通过AI分析用户体态问题并生成改善方案
瑜伽动作库，收录100+种针对女性体态改善的专业瑜伽动作
健康数据追踪，记录用户运动、饮食、睡眠等全方位健康指标

亮点介绍

生理周期智能识别，无需手动记录即可准确预测各阶段
运动建议动态调整，随生理变化自动优化每日运动计划
体态改善可视化，通过3D模型直观展示体态变化过程
饮食智能推荐系统，根据生理周期推荐最适合的营养搭配
社区互动功能，可与同阶段用户交流健康管理心得
专业医师团队支持，提供科学可靠的女性健康知识库

优势介绍

女性专属设计，所有功能都围绕女性生理特点深度优化
科学算法支撑，运动饮食建议均基于最新医学研究成果
操作简单直观，新手也能快速掌握各项功能使用方法
隐私保护完善，所有健康数据都采用最高级别加密存储
多设备同步，支持手机、手表等多终端数据实时更新
持续更新迭代，每月新增功能和优化现有体验

详细信息

• 文件大小：62.5MB
• 当前版本：2.0.1
• 上线时间：2026/3/30