小热量 3.0.3

小热量APP是你达成理想体重的必备工具！我们专注于提供科学、便捷的健康管理服务，帮助你轻松掌握健康饮食的关键。无论你是想减脂、增肌还是维持健康体重，小热量APP都能为你提供全方位的支持。通过精准的食物热量查询、个性化的卡路里建议以及详细的体重记录功能，让你对自己的身体状况了如指掌。

主要功能：

食物热量查询：通过我们全面且持续更新的食物数据库，你可以快速查询上万种食物的详细热量含量和营养成分。无论是常见食材还是餐厅菜品，都能轻松获取准确数据，助你做出明智的食物选择，避免热量超标。

个性化卡路里建议：根据你的身高、体重、年龄、性别、活动量等身体数据，结合你的减重、增肌或维持目标，我们提供科学的每日摄入卡路里建议。这些建议会随着你的进度自动调整，确保你始终走在正确的健康管理道路上。

体重记录：通过详细的体重记录功能，你可以随时记录体重变化，系统会自动生成趋势图表，让你直观了解自己的进步。我们还提供体重变化分析，帮助你理解体重波动的可能原因。

饮食记录：记录每餐的食物摄入情况，系统会自动计算总热量和营养构成。你可以拍照记录餐食，也可以手动输入食物种类和分量，全面掌握自己的饮食习惯。

定时提醒：贴心的定时提醒功能，帮助你养成规律的饮食记录习惯。我们还会根据你的作息时间，提供最佳的进餐时间建议，确保你的新陈代谢保持最佳状态。

饮食方案：我们提供减脂减重、轻断食、健康饮食、塑型增肌等多种类型的定制饮食方案。每种方案都经过营养师专业设计，适合不同体质和需求的人群。

每日食谱：每套饮食方案都配有详细的每日食谱推荐，包括早餐、午餐、晚餐和加餐。这些食谱不仅营养均衡，而且简单易做，彻底解决"今天吃什么"的烦恼。

营养分析：系统会根据你的每日饮食记录，动态分析热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入情况。当某项营养摄入不足或过量时，会及时给出调整建议，确保你的饮食结构科学合理。

小热量APP将成为你最贴心的健康饮食助手，陪伴你完成从饮食记录到体重管理的全过程。我们致力于让健康管理变得简单有趣，帮助你建立可持续的健康生活方式。现在就下载「小热量」APP，开启你的健康生活新篇章，让理想体重不再遥不可及！

详细信息

• 文件大小：60.6MB
• 当前版本：3.0.3
• 上线时间：2026/4/4