掌上祥瑞 1.0.0

掌上祥瑞是一款专注于健康管理与自我提升的智能应用，致力于为用户打造科学、便捷的生活方式。它融合了健康知识、日常习惯养成与心灵放松三大核心功能，通过专业指导和趣味互动，帮助用户实现身心平衡。无论是想要科学瘦身、改善饮食，还是培养喝水习惯、提升专注力，这款应用都能提供个性化方案。其简洁的界面设计与贴心的提醒功能，让健康管理变得轻松有趣，让好运与活力伴随每一天。

健康知识

科学瘦身指导为您提供专业减脂方案，结合基础代谢率计算和运动建议，让减肥更高效安全。七日食谱涵盖早中晚三餐搭配，包含详细烹饪步骤和营养分析，满足不同人群需求。蛋白质和脂肪知识板块深入浅出地讲解各类营养素的作用，帮助您建立正确的饮食观念，避免常见误区，让每一餐都吃得明白又健康。

祥瑞源泉

每日喝水打卡功能通过智能提醒和水量记录，培养规律饮水习惯。系统会根据您的体重、活动量自动计算每日建议饮水量，并分时段提醒补充水分。打卡成就系统让喝水变得更有动力，可视化数据图表清晰展示饮水趋势，还能设置个性化提醒铃声，让保持水分充足成为一件充满仪式感的快乐小事。

静享祥瑞

设定冥想时间功能提供多种背景音乐和白噪音选择，营造舒适放松环境。从3分钟快速放松到30分钟深度冥想，满足不同场景需求。呼吸引导和正念练习帮助缓解压力，改善睡眠质量。冥想记录功能追踪您的练习时长和心情变化，形成专属冥想报告，见证内心逐渐平和的过程。

祥瑞打卡

设定目标并打卡功能支持文字、图片多种记录方式，让成长轨迹清晰可见。系统提供21天习惯养成模板，智能分析打卡完成率，给予鼓励提醒。成就徽章和进度条激励您持续前进，还能邀请好友互相监督，形成积极向上的社群氛围，让每个小目标都能稳步实现。

详细信息

• 文件大小：62.2MB
• 当前版本：1.0.0
• 上线时间：2026/5/3