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好轻是一款专注于体重健康管理的智能应用，通过AI技术为用户提供全方位的健康陪伴。它不仅能24小时定制个性化瘦身方案，还能智能分析饮食与运动数据，帮助用户科学突破平台期，实现长期稳定的体重管理目标。无论是减脂增肌还是维持体型，好轻都能成为您贴心的健康助手，让体重管理变得轻松有趣。应用还支持多种智能设备联动，让健康数据记录更便捷。
【AI健康体重管家】
24小时AI私教为您量身定制瘦身方案，结合大数据分析提供精准的饮食规划和运动建议。系统会根据您的身体变化实时调整计划，确保每次训练都高效且安全。AI教练会不断学习您的习惯偏好，提供更符合个人需求的减脂方案，让您告别盲目减肥的困扰。同时还能监测身体各项指标变化，及时发现并解决平台期问题。
【体重记录】
支持手动输入或连接云麦体脂秤自动同步体重数据，所有记录均可选择隐藏保护隐私。系统会生成详细的体重变化趋势图，直观展示您的进步轨迹。使用体脂秤的用户还能获取包括体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项专业身体指标，让您全面了解身体状况。这些数据将作为AI制定计划的重要依据，帮助您更有针对性地改善体型。
【体重管理】
只需输入您的体重目标，系统就会智能生成专属的"个性化体重管理计划"。无论您是想减重、增肌还是维持现有体型，好轻都能提供科学的阶段性建议。计划会根据您的执行情况和身体反馈动态调整，确保每个阶段都能高效达成目标。同时还会提供专业的营养搭配建议和运动指导，让您的管理过程更加轻松有效。
【拍照识热量】
内置30万+食物数据库，通过拍照即可快速识别食物热量和营养成分。系统会自动分析您的每日饮食结构，生成详细的营养摄入报告。您还可以手动记录三餐情况，随时查看热量平衡状态。新增的DeepSeek减脂食谱功能，能根据您的口味偏好推荐适合的健康餐单，让饮食管理更加精准便捷。
【精选食谱】
新增DeepSeek减脂食谱库，包含早餐、午餐、晚餐及加餐等多种场景的健康食谱。每道食谱都经过专业营养师审核，确保营养均衡且热量可控。您可以根据个人口味和减脂需求筛选适合的菜式，系统还会智能推荐搭配方案。所有食谱都配有详细的制作步骤和营养分析，让健康饮食变得简单又美味。
【轻断食】
提供多种热门的间歇性禁食模式，如16:8、5:2等，您可以根据生活习惯自由设置用餐与禁食时间。系统会智能提醒禁食时段，并记录您的执行情况。同时还会根据禁食效果提供调整建议，帮助您找到最适合的轻断食方案。这种灵活的饮食方式能有效改善代谢，让减重过程更加科学健康。
【运动课程】
拥有500+专业健身课程，涵盖HIIT、燃脂训练、瑜伽等多种运动类型。所有课程均由认证教练设计并示范，适合不同体能水平的用户。您可以根据自身需求选择适合的训练计划，大屏跟练功能让动作更标准。系统还会记录每次训练数据，帮助您追踪进步并适时调整运动强度。
【经期记录】
专为女性设计的经期管理功能，可以记录月经周期、症状及情绪变化。系统会基于历史数据智能预测下次经期，并提前发送提醒。同时还会根据周期阶段提供相应的健康建议，帮助缓解不适症状。这些数据也会被纳入整体健康评估，为您提供更全面的身体状况分析。
【桌面小组件】
提供多种实用的桌面小组件，包括体重变化曲线、饮食摄入统计、运动消耗数据等。您可以直接在手机桌面查看关键健康指标，快速完成日常打卡。小组件支持个性化设置，可以选择显示最关注的数据内容。这种便捷的交互方式让健康管理融入日常生活，帮助您保持良好习惯。
详细信息
- 文件大小：109.5MB
- 当前版本：5.2
- 上线时间：2026/4/2
