乐可FM 1.9

在繁忙的现代生活中，优质的睡眠成为许多人难以企及的奢侈品。这款专为改善睡眠设计的应用，巧妙融合了大自然的疗愈力量与冥想的身心调节功能。通过精心收录的自然白噪音、轻柔旋律和专业冥想引导，它能有效缓解你的精神压力，平复躁动的思绪，让身心逐渐进入深度放松状态。无论是都市的喧嚣还是内心的焦虑，都能在这方宁静天地中找到出口，助你重获婴儿般安稳的睡眠体验。

自然声音疗愈

应用内收录了超过100种高品质自然环境音效，从细雨轻敲树叶到海浪轻抚沙滩，从森林鸟鸣到山涧流水，这些经过专业声学处理的声音能完美还原大自然的治愈频率。每种声音都配有详细的科学说明，解释其特定的放松效果，你可以根据当前情绪状态自由组合搭配，创造个性化的助眠音景。特别设计的3D环绕音效技术，能带来身临其境的沉浸式体验。

专业冥想引导

由资深冥想导师团队精心录制的系列课程，涵盖从入门到进阶的完整冥想体系。每节课程都针对不同睡眠障碍设计，包含呼吸调节、身体扫描、正念放松等多种技巧。课程时长从5分钟到45分钟不等，满足碎片化时间和深度冥想的不同需求。特别加入的渐进式肌肉放松训练，能系统性地释放身体各部位的紧张感，配合语音引导的想象场景，让入睡过程变得自然而舒适。

智能睡眠监测

创新的睡眠周期分析功能，通过算法精准捕捉你的入睡时间和睡眠阶段。每日生成的睡眠报告会详细记录深睡、浅睡和REM睡眠的时长分布，并给出改善建议。内置的智能闹钟会在最合适的浅睡阶段将你轻柔唤醒，避免起床后的昏沉感。你还可以设置个性化的睡前提醒，建立规律的睡眠作息，长期追踪睡眠质量的改善趋势。

个性化定制

应用提供高度自由的设置选项，允许你根据个人喜好调整背景音量、混响效果和播放时长。独特的"睡眠日记"功能让你记录每日的睡眠体验和情绪状态，系统会据此推荐最适合的助眠方案。支持创建多个不同的睡眠场景配置，无论是午间小憩还是夜间深度睡眠，都能快速切换至最佳模式。会员还可解锁专属的ASMR内容和高清自然视频。

详细信息

• 文件大小：46.8MB
• 当前版本：1.9
• 上线时间：2026/4/6