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好轻是一款专业的体重健康管理应用，通过AI技术与科学方法帮助用户实现健康减脂目标。它不仅能智能规划饮食与运动方案，还能精准追踪身体数据变化，打破传统减重平台期困扰。无论是想减重、增肌还是维持体型，好轻都能提供个性化解决方案。应用整合了体脂监测、热量计算、轻断食计划等实用功能，搭配丰富的运动课程和经期管理工具，让健康管理变得简单高效。特别设计的桌面小组件让日常打卡更便捷，真正实现全天候的健康陪伴。
AI健康体重管家
24小时在线的AI私教将根据你的身体状况定制专属瘦身方案，通过深度学习不断优化建议。系统会结合你的运动习惯、饮食偏好和身体指标，动态调整计划内容，确保减脂效果最大化。智能算法能精准识别平台期并给出突破方案，有效预防体重反弹，让你享受持续进步的减重体验。
体重记录
支持手动输入或连接云麦体脂秤自动同步数据，所有记录均可设置隐私保护。直观的体重变化曲线让你清晰掌握减重进度，体脂秤用户还能获取包括肌肉量、内脏脂肪等在内的17项详细身体指标分析。这些数据能帮助你准确了解身体组成，找到需要重点改善的部位，让减重更有针对性。
体重管理
只需输入目标体重，系统就会生成包含饮食建议、运动计划和进度追踪的完整方案。无论是想快速减脂、稳步增肌还是保持现有体型，都能获得专业指导。方案会根据实际执行情况智能调整难度，确保在健康前提下高效达成目标，避免盲目节食或过度运动带来的风险。
拍照识热量
强大的图像识别技术可分析超过30万种食物，准确计算餐食热量和营养成分。每日三餐记录自动生成摄入报告，帮助你掌握饮食平衡。新增的DeepSeek减脂食谱库提供多样化选择，从早餐到宵夜，从家常菜到餐厅美食，都能找到健康又美味的替代方案。
轻断食
提供16:8、5:2等多种热门间歇性禁食模式，也可自定义禁食时段。系统会根据你的作息习惯推荐最佳方案，并实时提醒禁食和进食时间。禁食期间会提供饮水建议和低强度运动指导，帮助你平稳度过适应期，最大化轻断食的减重效果。
运动课程
包含500多节专业健身课程，涵盖HIIT、燃脂训练、瑜伽等多种类型，满足不同健身需求。所有课程均由认证教练示范讲解，支持电视投屏跟练。系统会根据你的运动水平和减重目标推荐适合的课程组合，并自动记录消耗卡路里，让居家锻炼更科学高效。
经期记录
专为女性设计的经期追踪功能，可记录周期症状、情绪变化等详细信息。智能算法能准确预测经期和排卵日，提前发送提醒。还会根据周期阶段推荐适合的运动强度和饮食建议，帮助缓解经期不适，全方位呵护女性生理健康。
桌面小组件
精心设计的桌面快捷工具，无需打开应用就能查看体重趋势、完成饮食记录和运动打卡。支持自定义显示内容，一键记录每日数据。小组件还会推送鼓励话语和进度提醒，让你保持减重动力，培养健康生活习惯。
详细信息
- 文件大小：109.5MB
- 当前版本：5.2
- 上线时间：2026/4/3
