健身减肥 1.2.8

这款专为女性设计的居家燃脂减肥助手，让您足不出户就能轻松塑造完美身材。通过科学设计的每日10分钟短时训练，针对性消除胸部、腹部等顽固赘肉，无需任何器械辅助，只需坚持锻炼就能收获迷人的S曲线。由专业健身团队研发的训练方案，结合女性生理特点，让燃脂运动更高效、更安全，帮助您在家也能享受专业级的健身体验。

3个难度级别

精心设计了初级、中级、高级三个难度等级的训练课程，满足从健身新手到专业人士的不同需求。每个难度级别都由资深健身教练针对女性身体特点特别打造，重点针对腹部、腿部、手臂、臀部和胸部等关键部位进行科学训练。每日更新的训练内容让您始终保持新鲜感，循序渐进地提升运动强度，避免平台期困扰。无论您是刚开始健身还是想突破瓶颈，都能找到适合自己的训练方案。

计划打卡

提供6种不同周期的训练计划，您可以根据个人健身目标和时间安排自由选择。完成每日训练后系统会自动记录打卡，形成完整的运动日历。您可以将打卡成果一键分享至社交平台，与好友互相激励。系统还会根据您的打卡记录智能分析运动效果，给出个性化建议，帮助您更好地坚持运动习惯。这种可视化的进度追踪让减肥过程更有成就感。

挑战难度

特别设置了针对腹部、腿部、手臂、臀部和胸部等部位的专项挑战模式。每个挑战都设有明确的完成标准和奖励机制，激发您的运动热情。成功完成挑战后，不仅可以获得系统颁发的成就徽章，还能将战果分享到朋友圈，收获朋友们的点赞鼓励。这些趣味性的挑战让枯燥的健身变得更有动力，帮助您突破自我极限，更快达成理想身材目标。

详细信息

• 文件大小：27.7MB
• 当前版本：1.2.8
• 上线时间：2026/3/22