5.0分
Keep是一款备受欢迎的健身应用程序，旨在帮助用户制定科学合理的训练计划。无论您是健身新手还是经验丰富的运动达人，Keep都能为您提供个性化的指导和支持。如果您曾因缺乏专业教练或担心运动不当而犹豫不决，那么Keep将是您的理想选择。通过丰富的视频教学和多样化的训练计划，Keep让健身变得简单易行，随时随地都能开启您的健康之旅。如果您对健身充满热情，不妨下载Keep，开启您的运动新篇章！
Keep简介
「Keep」是一款由2亿运动爱好者和达人推荐的专业健身应用程序，涵盖了健身、跑步、瑜伽等多种运动项目的视频教学和每日训练计划。无论您的目标是减肥、增肌还是塑形，Keep都能为您提供全方位的支持。打开Keep，您可以轻松体验健身、跑步、骑行、计步等功能，随时随地开启您的运动计划。Keep不仅提供了丰富的训练内容，还通过智能化的数据记录和社区互动功能，帮助用户更好地追踪运动进度，分享健身成果，结识志同道合的运动伙伴。无论您是健身小白还是运动达人，Keep都能为您量身定制适合的训练计划，助您练就完美身材。
软件功能
想要胸肌腹肌马甲线人鱼线？想减脂？想塑形？Keep为您提供了多种健身训练选择，满足不同人群的需求。无论您是在家、在办公室还是在户外，Keep都能为您提供适合的训练计划。全程语音督导和自动同步进度功能，让您无需担心动作不标准或忘记组数。此外，Keep还提供了丰富的社区互动功能，您可以分享健身成果，结识同样热爱运动的朋友，让坚持健身不再孤独。对于跑步爱好者，Keep还特别推出了跑步、记步、跑前拉伸等实用功能，助您轻松迈出有氧运动的第一步，征战马拉松指日可待。每天坚持使用Keep，您将逐渐感受到身体的变化，享受运动带来的乐趣和成就感。
App特色
一、运动中经常遇到的问题：
1)工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械
2)健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身
3)网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果
4)天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃
5)健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹
二、解决的方式
1)根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练
2)所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
3)权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
4)热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣
5)每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用Keep实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标
6)只需Keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据
软件课程
Keep提供了丰富的课程选择，包括hiit燃脂、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、生理期舒缓、7分钟晨间操、邹市明拳击燃脂、邹市明战斗跳绳、瑜伽课程等。无论您的健身目标是什么，Keep都能为您提供适合的训练课程。每个课程都经过精心设计，确保动作的科学性和有效性，帮助您快速达到健身目标。此外，Keep还定期更新课程内容，引入新的训练方法和技巧，让您的健身之旅始终保持新鲜感和挑战性。
更新内容
v7.29.0
-智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据
-课程详情页升级了！
-晒出你的训练经验，帮助更多Keepers发现好课
-打卡排行榜——完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～
-修复已知问题，优化产品体验
包名：com.gotokeep.keep
MD5：91520F84F23972A832B571A8F98C70B2
详细信息
- 文件大小：170.0MB
- 当前版本：7.29.0
- 上线时间：2026/3/16
