Keep 8.5.30

Keep跑步软件是一款专为户外跑步爱好者设计的全能型运动记录应用，旨在为用户提供全方位的跑步数据支持与个性化运动方案。无论是心率、步数、跑步时长还是公里数，Keep都能精准记录，帮助用户实时掌握运动状态。软件还提供私人定制的运动计划，用户可以根据自身时间安排灵活设置锻炼日程，每日追踪锻炼进度，逐步养成健康的跑步习惯。此外，Keep针对不同用户的需求，提供多样化的跑步建议与方式，包括每小时消耗的卡路里统计，让跑步更加科学高效。通过Keep，用户不仅能提升运动表现，还能享受健康生活的乐趣。

不仅如此，Keep的功能远不止于跑步，它还涵盖了骑行、瑜伽等多种运动领域，为用户打造全方位的健身体验。用户可以在平台上分享健身成果，与超过2亿运动爱好者互动，建立属于自己的健身社交圈。无论是减肥塑形、增肌训练，还是寻找瑜伽、计步等课程，Keep都能满足你的需求。权威教练的视频教学与丰富的健身干货分享，让用户随时随地都能进行专业训练。在这里，运动不再是孤单的坚持，而是一种与志同道合者共同追求健康的生活方式。

软件特点

1、【海量专业课程】

Keep拥有丰富的专业课程，涵盖增肌、减脂、力量训练等多个领域，由专业教练带领用户科学健身。瑜伽、拉伸课程帮助用户缓解压力、消除疲劳，而女性专属的生理期、产后恢复训练则让用户在不同阶段都能找到适合自己的运动方案。此外，HIIT、Tabata等有氧燃脂课程，帮助用户高效减肥，燃烧卡路里。无论是初学者还是进阶玩家，都能在Keep找到适合自己的课程，开启健康生活。

2、【智能训练】

Keep的智能训练功能根据用户的经验水平和个人健身目标，量身定制专属训练计划。无论是健身、增肌、减脂还是瑜伽，Keep都能为用户提供高效的运动方案。真人视频指导与进阶课程精讲，让用户享受专业教练的指导。KeepClass还打造了健身知识课堂，帮助用户深入了解健身原理，爱上训练与跑步。通过智能训练，用户可以更科学地规划运动计划，提升健身效果。

3、【跑步更有趣】

Keep为跑步爱好者设计了多种趣味功能，让跑步不再单调。跑步中的语音指导全程陪伴，帮助用户调整呼吸与配速。剧情跑让用户体验穿越感与科技感，而音乐跑则自带BGM，让跑步充满节奏感。通过这些功能，用户可以享受沉浸式的跑步体验，让运动变得更加有趣。无论是日常锻炼还是挑战自我，Keep都能让跑步成为一种享受。

4、【运动社区】

Keep的运动社区为用户提供了一个分享与交流的平台。用户可以通过图片、视频记录运动时刻，在社区分享自己的成长与蜕变。向2亿Keepers分享饮食食谱、坚持与感悟，与维密名模、世界冠军、明星健身达人零距离交流。在Keep社区，用户可以找到志同道合的运动伙伴，共同追求健康生活。通过社区互动，运动不再是孤单的坚持，而是一种与更多人分享的快乐。

5、【瑜伽&冥想】

Keep为瑜伽爱好者设计了丰富的课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求。每日瑜伽训练帮助用户放松身心，而全新的睡前冥想课程则让忙碌的一天回归宁静。通过瑜伽与冥想，用户可以缓解压力，提升身心健康。无论是日常放松还是深度冥想，Keep都能为用户提供专业的指导，让瑜伽与冥想成为生活的一部分。

6、【女性专属】

Keep为女性用户提供了专属的训练方案，满足不同阶段的需求。生理期舒缓训练帮助缓解身体不适，而备孕瑜伽训练则让用户感受身体的美好。产后恢复训练则帮助女性用户恢复健康，做最健康的妈妈。通过这些专属课程，女性用户可以在不同阶段找到适合自己的运动方案，提升身体与心理的健康状态。

7、【个人数据中心】

Keep的个人数据中心为用户提供了一站式的运动数据记录功能。无论是健身、瑜伽、跑步、骑行还是计步，所有运动数据都能在Keep中查看。用户可以时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥或增肌数据，见证自己的蜕变。通过个人数据中心，用户可以更科学地规划运动计划，提升健身效果。

来Keep，和2亿Keepers一起坚持：

Keep为用户提供了专业且高效的训练方案，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂。根据用户的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适的训练计划。动作精讲和干货描述帮助用户快速入门，所有训练动作均由真人教练演示。职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣。海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，让用户领略静态运动之美。热门城市跑步路线定期更新，用户可以约上好友一起跑。健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己的运动数据。

更新日志

v8.5.21版本

8.5.21AI教练功能全新升级，你的随身AI教练卡卡已上线：修复计划请假和训练日调整相关功能。

详细信息

• 文件大小：131.2MB
• 当前版本：8.5.30
• 上线时间：2025/11/5