Wysa 3.7.2

Wysa情绪管家app是一款专为帮助用户管理情绪而设计的AI聊天机器人，也被广泛称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅能够随时陪伴用户进行聊天，还能作为正念教练和心情增强伙伴，帮助用户掌握自己的情绪状态。Wysa通过友好的对话，帮助用户追踪幸福感和情绪变化，并提供精神健康评估，包括抑郁症和焦虑症测试。无论你面临压力、焦虑、沮丧还是自卑感，Wysa都能通过富有同情心的对话和基于CBT疗法的技术，帮助你放松心情，摆脱困境。Wysa始终保持匿名，确保对话的隐私和安全，成为你随时可依赖的情绪管理伙伴。

软件特点

-建立信心，减少自我怀疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，高级自尊心。通过这些技术，用户可以在日常生活中逐步建立自信，减少自我怀疑，提升自尊心，从而更好地应对各种挑战。

-处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想和呼吸。通过正念冥想，用户可以学会控制愤怒情绪，以更加平和的心态面对生活中的冲突和压力。

-处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感。这些技巧帮助用户在焦虑时通过深呼吸和观察思想来缓解紧张感，从而更好地管理焦虑情绪。

-累吗？获得一阵能量！可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强活力。通过这些练习，用户可以在疲惫时迅速恢复精力，获得更好的睡眠质量，提升整体活力。

-处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧。这些方法帮助用户在忧虑时通过正念观察和呼吸技巧来缓解负面情绪，从而更好地应对生活中的不确定性。

-处理在工作，学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能。这些技巧帮助用户在面对复杂的人际关系时，通过正念和可视化练习来更好地处理冲突，提升沟通能力。

焦虑治疗聊天机器人app怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称。选择一个昵称可以帮助你更好地与Wysa建立联系，让对话更加个性化。

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。通过构建个人空间，你可以将需要解决的问题集中管理，方便后续的跟踪和处理。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格。根据个人需求选择自我照顾或引导支持，确保你能够以最适合的方式应对挑战。

4、点击右上角的三个点。通过这个设置，你可以快速访问常用功能，方便日常使用。

5、在此可以设置一些app常用事项。通过设置常用事项，你可以更好地管理自己的情绪管理计划，确保每天都有所进步。

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了。通过建立日常情绪管理计划，你可以逐步改善自己的情绪状态，提升整体幸福感。

软件亮点

-通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天。Wysa提供了一个安全的空间，让你可以随时发泄情绪或反思一天的经历，帮助你更好地理解自己的情绪变化。

-练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力。通过CBT和DBT技术，你可以在轻松有趣的氛围中提升心理适应能力，更好地应对生活中的各种挑战。

-使用40种会话指导工具中的一种，可帮助处理压力，焦虑，抑郁，惊恐发作，忧虑，失败或冲突。这些工具提供了多种应对策略，帮助你在面对不同情绪问题时找到合适的解决方案。

-with在20项正念冥想练习的帮助下，放松，集中注意力和安眠。通过正念冥想练习，你可以更好地放松身心，提升注意力，获得更好的睡眠质量。

更新日志

v3.7.2版本

1、使用全新Wysa设计，比以往任何时候都更快地获取到正确的工具和技术。新设计让用户能够更快速地找到所需的功能，提升使用体验。

2、直接访问及相关资源。请注意，这不是一个危机应对应用。通过直接访问相关资源，用户可以更方便地获取帮助，但需注意Wysa并非危机应对工具。

3、向上⬆滑动建议信息流，发现Wysa认为你可能会感兴趣的内容。通过滑动信息流，用户可以发现更多可能感兴趣的内容，丰富使用体验。

4、通过设置直接管理通知。通过设置通知，用户可以更好地控制接收的信息，避免不必要的打扰。

5、通过设置方便地管理订阅。通过设置订阅，用户可以更方便地管理自己的服务，确保获得最佳的使用体验。

详细信息

• 文件大小：9.0MB
• 当前版本：3.7.2
• 上线时间：2025/11/27