5.0分
《G动app官网版》是一款专注于提升性健康与性愉悦的专业应用，通过科学有效的盆底肌训练方法，帮助用户改善性功能问题，打造更优质的性生活体验。无论是男性还是女性，都能从中获得针对性的锻炼方案。
方法原理：
【盆底肌】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练(又称凯格尔训练或PC肌训练)，可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精;
帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
应用介绍：
性能力提升神器，盆底肌锻炼软件。
G动是一款专业权威的盆底肌训练软件，通过视频指导帮助用户随时随地开启性锻炼课程，充分提升性体验，获得性愉悦。
有哪些功能：
没有什么可以阻挡，你对健康的向往
没有什么可以阻挡，你对愉悦的追求
健康愉悦新篇章，G刻动，G刻燃！
功能特点：
贴心的入门指导
G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时每一天的课程进度。
轻松地锻炼习惯
上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。
分享你的锻炼感悟
浏览训练履历页面，使用者可通过私信你的锻炼小伙伴分享训练感受，get新技能，新体验，快快邀请身边的人一起G动吧！
常见问题
G动训练有几种训练模式?
答：有三种训练模式，分别是体验、计划、拓展。
什么是体验模式?
答：体验模式是新用户在没有进行训练方案匹配的情况下的基础训练，主要是在做盆底肌的"收"放"动作时的几个训练方法，分别是爆发、耐力、分步。在此模式下，建议每天训练三次，每次对应一个训练方法。
什么是计划模式?
答：计划模式是注册用户在进行训练方案匹配后，系统提供给用户的循序渐进式的训练方案，计划模式下，每个训练方案都包含了爆发、耐力、分步训练方法，分为唤醒、加强、巩固三组，建议每天训练三次，每次一组，两组的相隔时间为6个小时。
什么是拓展模式?
答：拓展模式下的拓展训练是结合了腰、腹、臀、腿等综合肌群的综合提升盆底肌能力的训练。拓展训练需要有一定的盆底肌锻炼基础知识后才能训练，在系统中会员成长值达到VIP3才能解锁，解锁后，用户可自主选择进行锻炼，建议每周3-4次。
新版特性
v5.9.4版本
调整了部分界面
修改了已知问题
详细信息
- 文件大小：62.7MB
- 当前版本：6.0.6
- 上线时间：2026/11/10
