5.0分
now冥想苹果版是一款专为现代人设计的冥想解压应用，旨在帮助用户缓解压力、提升专注力并改善睡眠质量。软件融合了国际正念冥想理念与本土化心理学观点，提供丰富多样的冥想课程，从基础入门到深度禅修，满足不同用户的需求。无论是工作压力大的上班族、学业繁重的学生，还是受失眠困扰的人群，都能在这里找到适合自己的冥想方式。通过专业的人声引导和沉浸式音乐，帮助用户快速进入冥想状态，享受内心的宁静与平和。
now冥想iphone版简介
Now冥想致力于用科学的方式改变用户的生活方式，通过正念冥想帮助人们专注当下，缓解压力。平台汇聚了国内外心理学专家和冥想导师，结合前沿的心理学研究成果，打造了一系列原创冥想课程。无论是初学者还是资深冥想者，都能在这里找到适合自己的练习方式。平台还定期更新内容，确保用户能够持续获得高质量的冥想体验。
now冥想ios版功能
--高效专注--帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。通过科学设计的冥想练习，训练大脑的专注能力，让用户在面对复杂任务时能够保持高度集中的状态。
--情绪管理--减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。课程中包含专业的情绪调节技巧，帮助用户建立积极的心理状态，从容应对生活中的各种挑战。
--轻松睡好觉--消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。特别设计的睡前冥想引导，能帮助用户快速放松身心，进入深度睡眠状态。
--放松减压--释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。通过呼吸练习和身体扫描等技巧，让用户在日常繁忙之余找到内心的平静。
课程简介
7天基础冥想--零基础冥想入门，循序渐进地带领用户了解冥想的基本原理和练习方法，适合初次接触冥想的人群。
平和心境--身心平衡下的彻底放松，通过特定的呼吸技巧和正念练习，帮助用户达到内心的平静状态。
21天进阶冥想--系统全面地认识冥想，深入探索冥想对身心健康的益处，培养长期冥想习惯。
冥想纯音乐--引导你进入深度冥想状态，精选的自然音效和舒缓旋律能有效提升冥想效果。
7天专注冥想--帮用户提升聚焦和专注能力，特别适合需要长时间集中注意力工作或学习的人群。
8天禅修冥想--场景式冥想带你进入禅定状态，体验更深层次的冥想境界。
7天改善睡眠冥想--获得深度放松的睡眠体验，通过特定的引导帮助失眠人群重建健康的睡眠模式。
6天缓解焦虑冥想--清理思绪，释放精神压力，平复心境，特别适合处于高压状态下的现代人。
用户心声
上班族：
"冥想对于消除负面情绪确实有一套，在冥想的过程里，似乎一点一点的就把那种不自在的情绪给抛下了，就慢慢的越来越有宁静的感受，很舒服"~by小拇指
"以前我都会很郁闷，觉得又没有做好自我管理。今天的瑜伽没有练；顾着看电视，又晚睡了；准备下班后洗衣服结果一回来就躺在沙发上一动不想动。练习冥想以后，心理上放松了不少，不再会过于自责。30天基础训练，今天才是第一天，我想如果真的由于种种原因当天没有办法练习，也不会心理负担太重了，focus在当下，第二天抽出时间练习。"~by默默
学生党：
"开始练习了一段时间的冥想，其实这两个月来因为考研压力很大，特别容易受身边琐事干扰，我已经很久不能认真看书了，更别说享受学习的乐趣了，复习之前跟着引导练习，学习时大脑的专注度很高，而且晚上还会睡个好觉。"~bypolling
妈妈：
"对孩子寄予很大期望，所以每一步都很谨慎，但青春期的孩子又让人太无奈，很难在其中找到教育的平衡点。后来我们家长会就一起用now在练习冥想，专注当下，让自己的情绪变得平和，冥想也让我们学会接纳，充满耐心，给自己一个和孩子独处的安静对话时间。"~by果果妈
失眠患者：
"很多办法都试了，总是反反复复，睡不好对人身体和精神影响实在太大了。在刚用now的阶段，其实也没有明显的效果，但我听里面的老师说，冥想需要坚持，天天练习，过程中还是很舒服很放松的，我就坚持下来了，不知不觉两个月过去，睡眠好了很多，半夜很少醒来，睡醒后精神也很好，我还会坚持练习下去。"~by091老兵
更新日志
v4.3.1版本
修复了已知问题，提升用户体验；新增中学生专注冥想课程，针对青少年学习特点设计，帮助他们提高学习效率；优化登录和问卷流程，操作更加顺畅，让用户能够更便捷地使用各项功能。
v4.2.1版本
-睡眠故事上新：终南秘境，带领用户进入神秘的终南山梦境，享受独特的睡前体验。
-助眠冥想上新：重返甜蜜梦乡，特别为失眠人群设计的深度放松引导。
-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想，帮助用户在高压时刻快速恢复平静。
接入即时客服消息功能，随时解答用户疑问；优化搜索功能，让课程查找更加便捷；改进分享功能，丰富二维码内容；更新睡眠模块，新增大自然声效，包括瀑布、蝉鸣、流水等自然音效，为用户提供更丰富的睡眠辅助选择。
详细信息
- 文件大小：100.3MB
- 当前版本：4.9.8
- 上线时间：2026/6/25
