5.0分
不做手机控是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，通过创新的强制控制机制帮助用户摆脱手机依赖。该软件采用科学的时间管理方法，结合多种智能模式，有效限制手机使用时长，培养健康的生活习惯。无论是工作学习时的分心问题，还是深夜刷手机的失眠困扰，不做手机控都能提供专业解决方案。其独特的强制屏保功能让用户无法轻易退出，真正实现自律目标，同时还能减少手机辐射带来的健康隐患，是提升生活品质的得力助手。
不做手机控最新版简介：
不做手机控app是一款专为安卓用户打造的戒手机神器，采用前沿的行为控制技术帮助用户建立健康用机习惯。作为市面上功能最全面、定制性最强的戒手机应用，它通过心理学原理设计出多种智能干预模式。不做手机控app不仅能有效控制手机使用时间，还能培养用户的自我管理能力。其独特的强制机制让用户无法轻易绕过限制，真正实现戒除手机瘾的目标。无论是学生、上班族还是家庭主妇，都能通过这款应用重获生活掌控权。
不做手机控免费版特色：
不做手机控app应用有三种模式：番茄模式、监督模式和睡眠模式。
番茄模式下，你开始一个番茄时间，则会进入屏保界面，无法退出，直到这段番茄时间结束。该模式基于著名的时间管理方法，将工作时间划分为高效专注的25分钟单元，配合5分钟休息时间，帮助用户提升工作效率。
监督模式运行之后，它会自动检测你的行为，在你玩手机的时长超过设定的限度的时候，将强制进入屏保界面，让你不得不放下手机。系统会智能分析用户的使用习惯，在关键时间点进行干预，避免过度沉迷。
睡眠模式下，在预设的时间段进入屏保，帮助你养成早睡早起的好习惯。该模式会配合人体生物钟，在睡前自动降低屏幕亮度，减少蓝光影响，确保用户获得优质睡眠。
软件优势：
番茄工作法坚持不了三分钟？
明明要早起，却吃鸡熬成熊猫眼？
只想看看消息，却刷朋友圈刷到下课？
怎么办？我来帮你！
强制执行的番茄模式，确保专注工作时间不受干扰
早睡早起的睡眠模式，培养规律作息习惯
限制玩机的监督模式，智能识别过度使用行为
详细的使用手机统计，可视化分析用机习惯
全方面无死角戒手机，从根源上解决依赖问题
帮你摆脱手机依赖症！
就是要戒手机！
不做手机控！
更新日志
v5.9.28.2更新内容：
【优化】屏蔽常见页面列表，提升用户体验
【修复】通知栏不显示监督任务详情的问题
【修复】Android15屏保时可能崩溃的问题
v5.9.27.8更新内容：
【新增】可以设置开机防卸载的最短时长，防止误操作
【优化】开启辅助服务时可以查看常见问题，降低使用门槛
【优化】优化查看APP分类的弹窗，操作更便捷
【修复】查看每日使用统计历史时，可能崩溃的问题
v5.9.27.2更新内容：
【新增】详细诊断，对玩机习惯进行分析，提供个性化建议
【优化】使用统计默认会综合系统统计数据，更精准，在手机控未启动时的使用量也会被算入
【优化】快速番茄页面调整，操作更符合用户习惯
【优化】定时开启增加更多预设时间，方便使用
【优化】今日状态直接显示在我的页面中，信息获取更直观
【修复】连续的监督任务，第二个任务可能直接屏保的问题
详细信息
- 文件大小：26.6MB
- 当前版本：5.9.27.8
- 上线时间：2026/6/4
