7分钟运动免登录版 安卓最新版v1.4 9.6.0

7分钟运动高级版是一款专为现代人设计的手机高效健身软件，作为破解版本，它为用户解锁了全部高级功能，无需注册登录即可享受完整体验。这款软件以科学高效著称，通过7分钟的短时训练就能达到显著健身效果，特别适合工作繁忙的上班族和想要快速塑形的健身爱好者。

这款软件的最大亮点在于它打破了传统健身对时间和场地的限制，让用户随时随地都能进行专业训练。软件内置海量专业教程和个性化训练计划，从入门到进阶应有尽有，用户可根据自身情况选择最适合的训练方案。每天只需投入7分钟，就能收获一个更健康、更有活力的自己。

软件特色

-每天7分钟，快速有效

采用高强度间歇训练(HIIT)原理，通过科学编排的7分钟训练就能达到传统健身1小时的效果。动作设计简单易学，无需任何健身器材，在家、办公室甚至出差途中都能轻松完成。特别适合现代快节奏生活，让健身不再受时间和空间限制。

-智能计划，科学健康

基于AI算法分析用户的身体状况、运动基础和健身目标，智能生成个性化训练方案。系统会持续跟踪训练进度，动态调整训练强度，确保每次训练都科学有效。无论是减脂塑形、增肌强化还是保持健康，都能找到最合适的训练计划。

-真人教学，专业指导

由专业健身教练团队录制高清视频教程，全程语音指导训练细节。每个动作都配有详细解说和常见错误提示，避免因姿势不当造成运动损伤。系统会自动记录训练组数和次数，用户只需专注于动作本身，享受专业私教般的训练体验。

-丰富分类，不断更新

课程库涵盖有氧燃脂、力量训练、核心强化、柔韧性提升等各类训练，针对腹部、臀部、手臂等不同部位都有专项训练。课程难度从入门到高阶分级明确，每周都会更新最新训练内容，让健身计划保持新鲜感和挑战性。

软件功能

1、课程丰富，分类清晰，实时更新，自由选择。

2、真人教学，线上指导，全程陪伴，动作专业。

3、运动计划，科学合理，量身制定，健康有效。

4、快速入门，上手简单，每天7分钟，快速有效。

5、训练记录，数据统计，进步可视，激励持续。

6、社区互动，经验分享，达人指导，共同进步。

使用说明

1、打开app，开始每日运动。

2、选择一个运动项目，点击进入。

3、在这里有着真人视频详细演示，文字细节指导。

4、上滑有着各种注意事项和解决办法，更有示意图参考。

5、训练结束后可查看消耗卡路里、训练时长等详细数据。

6、设置训练提醒，培养规律健身习惯。

更新内容

【优化】优化视频传输，提升使用体验！

【新增】新增视频投屏功能，现在您可以对着电视进行锻炼了！

【改进】增强训练数据统计功能，更直观展示训练成果。

【新增】加入训练成就系统，激励用户坚持锻炼。

【优化】改善用户界面设计，操作更加流畅便捷。

详细信息

• 文件大小：48.0MB
• 当前版本：9.6.0
• 上线时间：2026/7/4