keep海外版 安卓版v1.33.0 9.6.0

keep国际版是一款专为全球用户打造的专业健身软件，作为国内知名运动应用Keep的国际版本，它继承了原版的优质基因，同时针对海外用户需求进行了优化升级。这款正版软件不仅体积小巧、运行流畅，更重要的是完全绿色无广告，所有功能均可免费使用，真正实现了零门槛健身。无论你是想减肥塑形、增肌健体，还是单纯保持健康，Keep国际版都能为你量身定制科学有效的训练计划。

作为一款广受欢迎的运动应用，Keep国际版堪称健身爱好者的随身私教。它涵盖了从入门到进阶的各类训练课程，包括力量训练、瑜伽、跑步、骑行等多种运动形式。对于健身新手来说，软件内置的详细教学视频和专业动作指导能帮助你快速掌握正确姿势，避免因动作不规范导致的运动损伤或效果不佳。每项训练都由资深教练亲自示范，通过高清视频多角度展示动作细节，让你在家也能享受专业级的健身指导。

Keep国际版特别注重用户体验，支持运动数据的自动记录和云端同步。你可以随时查看自己的训练进度和身体变化，还能将成果分享到社区与其他健身爱好者交流互动。这种社交功能让枯燥的健身变得更有趣，也更容易坚持。软件还会根据你的运动习惯和身体数据，智能调整训练计划，确保每次锻炼都能达到最佳效果。

软件功能

免费课程，多种训练：提供超过400种专业训练动作和40多套真人教学课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA4分钟燃脂」等热门课程，全部免费开放给用户。

真人演示视频，让你的动作更加准确：每个训练动作都配有高清教学视频，通过标准示范和详细解说帮助你掌握正确姿势。每天只需投入几分钟，就能在家享受专业私教指导，逐步练出理想身材。

个性化订制训练计划，科学健身：由专业健身教练团队根据用户的身体状况和目标，量身打造腹部、胸部、腿部、手臂、臀部和全身训练方案。系统会根据你的训练反馈持续优化计划，确保训练效果最大化。

不同等级的课程：针对不同健身水平的用户，提供从入门到进阶的多难度课程。无论你是健身小白还是运动达人，都能找到适合自己的训练内容，循序渐进地提升运动能力。

专业纪录，自动同步：全程语音指导训练过程，自动记录并同步训练数据。你完全不需要记忆复杂的动作和组数，只需跟随系统指引，专注于每一次训练。

随时随地运动：无需任何专业器械，利用碎片时间就能进行有效锻炼。软件会根据你的日程安排智能调整训练计划，让健身真正融入日常生活。

软件特色

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练：特别设计的短时高效训练方案，让忙碌的现代人也能坚持锻炼。

只需Keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据：整合所有运动数据，提供完整的健康档案和专业的分析报告。

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门：通过多角度拍摄和慢动作回放，确保每个动作细节都能准确掌握。

权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划：由专业团队设计课程内容，避免不科学的训练方式对身体造成伤害。

热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣：提供全球主要城市的特色跑步路线，让单调的跑步变成探索城市的趣味活动。

真人同步训练，记录训练记录：采用先进的语音识别技术，实时反馈训练状态，自动记录训练成果。

量体裁衣，多种健身训练供你选择：根据用户的身体数据、运动基础和健身目标，智能匹配最适合的训练方案。

分享健身成果，一起进步：建立积极的运动社区文化，用户可以通过分享训练成果获得鼓励，找到志同道合的健身伙伴。

和国内版有什么区别

功能不同：国内版Keep功能更加丰富，界面设计符合国内用户习惯；国际版虽然功能相对精简，但特别增加了免费定制课程服务，这是国内版本所不具备的特色功能。

内部广告不同：国内版Keep包含较多推广内容和开屏广告；国际版则完全去除了所有广告内容，界面更加简洁清爽，使用体验更为流畅。

怎么记录跑步公里

打开keep点击头像：启动Keep应用后，在首页左上角点击个人头像图标。

点击"今日运动"选项：进入个人中心页面后，选择"今日运动"功能模块。

点击"开始跑步"选项：在快捷运动菜单中找到并点击"开始跑步"按钮。

点击"开始"按钮记录：根据运动场景选择"户外跑"或"跑步机"模式，点击"开始"即可自动记录跑步距离和配速等数据。

怎么记录跑步轨迹

进入keep点击跑步：打开应用后直接进入跑步功能界面。

点击户外跑这个选项：选择"户外跑"运动模式。

点击开启权限并点击始终允许：按照提示开启位置权限，选择"始终允许"以确保轨迹记录完整。

点击开始即可记录你的跑步轨迹：确认GPS信号正常后点击"开始"，系统将自动绘制并保存你的跑步路线。

更新内容

v1.33.0：本次更新重点优化了用户隐私保护机制，只有在用户明确同意的情况下才会使用cookie，进一步提升了数据安全性。同时修复了若干已知问题，提高了系统稳定性和运行效率。

详细信息

• 文件大小：48.0MB
• 当前版本：9.6.0
• 上线时间：2026/7/25